sterowniki plc
Temat: Kolacja ?
...:)
Ser biały - jak najbardziej, jaja również, jogurty i maślanka - zawierają węglowodany, ale można naleźć produkty o dużej zawartości białka (patrz na etykietki), do tego można dorzucić tuńczyka - tego w sosie własnym, ryby - nie wszystkie. Są jeszcze produkty, które mają sporo białka, ale i węglowodanów - np. warzywa strączkowe (fasolki:)) I oczywiście białe mięso- kurczak i indyk.
Poprzeglądaj sobie tabele http://www. kulturystyka.g3.pl/tabele.php, może coś Cie zainspiruje :)
I nie rezygnuj z kolacji, spowolnisz swój metabolizm.
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=95114
Temat: Osłonki oraz Leki Odblokowujące
...steroidowego cyklu masy mięśniowej i nie pogorszenie nam się także z tego powodu humoru. Dawkowanie mesterolonu jako tapera jest zależne od siły cyklu jaki stosowaliśmy i naszej masy. Średnio przyjmuje się 25 mg trzy razy dziennie przez pierwszy tydzień po ostatnim zastrzyku steroidu bądź tabletce. Dawkę tę zmniejsza się w drugim tygodniu do 50 mg (2 x 25 mg) dziennie, a w trzecim tygodniu do 25 mg – tj. jednej tabletki. Źródło: www. kulturystyka.g3.pl
Źródło: strongman.org.pl/forum/viewtopic.php?t=10
Temat: : sterydy,ansbole,odżwyki,suplemęty inne czary
Ale sie napracowalem. Cholera, wstukanie hasla w googlach i klikniecie szukaj byla wyjatkowo męczące.. Pierwsza lepsza strona: http://sterydy.pl/index1.html http://www. kulturystyka.g3.pl/suplementy.php http://www.
Źródło: war.budo.net.pl/viewtopic.php?t=30698
Temat: Pochwalcie sie!
Dot.: Pochwalcie sie! gercia wejdź na tę stronkę - może tam coś znajdziesz - napewno dużo widomości o białkach, węglowodanach cukrach itd. http://www. kulturystyka.g3.pl/tabele.php
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=49994
Temat: : Kreatyna.
znalazlem pudelko po megabolu i tam niebylo zadnej fazy nasycenia od poczatku do konca po 5 gr. Slonce niema negatywnego wplywu tylko duchota, ciezko sie cwiczy i zazwyczaj przez lato sa albo straty albo tylko brak przyrostow. z tego co przed chwila przeczytalem to do kreatyny dobra jest glukoza a zabroniona kofeina i alkochol. tu sobie zerknij: http://www. kulturystyka.g3.pl/forum/viewtopic.php?t=759
Źródło: war.budo.net.pl/viewtopic.php?t=22831
Temat: : chciałbym przytyc pomocy!!!!!!!
...po zakończeniu treningu przyjmujemy dawkę aminokwasów o łańcuchach rozgałęzionych (BCAA - leucyna, izoleucyna i walina). Mają one kluczowe znaczenie w procesie przyrostu mięśni. W ciągu dnia zażywamy wolne formy aminokwasów. Najkorzystniejsza pora to 20 minut przed posiłkami. Zapewnia to szybkie wchłanianie do krwi i, co za tym idzie, szybki ich transport do mięśni. Pijemy dużo wody źródło: http://www. kulturystyka.g3.pl/podstawyd.php
Źródło: war.budo.net.pl/viewtopic.php?t=21380
Temat: Osłonki oraz Leki Odblokuwujące
...cyklu masy mięśniowej i nie pogorszenie nam się także z tego powodu humoru. Dawkowanie mesterolonu jako tapera jest zależne od siły cyklu jaki stosowaliśmy i naszej masy. Średnio przyjmuje się 25 mg trzy razy dziennie przez pierwszy tydzień po ostatnim zastrzyku steroidu bądź tabletce. Dawkę tę zmniejsza się w drugim tygodniu do 50 mg (2 x 25 mg) dziennie, a w trzecim tygodniu do 25 mg – tj. jednej tabletki. Ă?ródło: [url]www. kulturystyka.g3.pl[/url]
Źródło: e-gym.pl/showthread.php?t=529
Temat: Jak szybko nabrać mase mięśniowom
Wiemy wiemy - chcesz dobrze wygladac na plazy na wakacjach A tak na powaznie - http://www. kulturystyka.g3.pl/treningi/ramiona.php - tutaj jest cale forum poswiecone kulturystyce - tam znajdziesz odpowiedz na szczegolowe pytania diety i cwiczen - tylko pamietaj ze tam nie ma modow ktorzy czyszcza smieci - nie bierz wszystkiego na 100% (zwlaszcza komentarzy).
Źródło: szalik.nazwa.pl/fightclub/forum/viewtopic.php?t=970
Temat: 3cm w 30 dni.
Tak przeglądam forum i nie znalazłem tego planu to pomyślałem że będzie ciekawym nabytkiem. Ten plan akurat wkleiłem z kulturystyka.g3.pl ale jest on w wielu miejscach więc skąd jest to chyba mało ważne. Ja go tu zamieszczam a czy i gdzie wy go dacie to już wasza sprawa. ..: Wstęp :.. Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu ostatniego roku na próżno starali się...
Źródło: precyl.pl/showthread.php?t=15790
Temat: prohormony czy naprawde dzi3aja
prohormony czy naprawde dzi3aja Tu coo na ten temat http://www. kulturystyka.g3.pl/prohormony.php Wed3ug mnie to dzia3a nie bra3em wiec moge sie mylia! pzd 8)
Źródło: ifd.pl/showthread.php?t=9842
Temat: Wasz psychoterapeuta - czy potrzebujecie moich usług?
http://www. kulturystyka.g3.pl/galeria/kulturysci/16. Błagam Agnes tylko nie elektrowstrząsy :cry: Przysyłam kolegę ,masażyste,może wymasować tobie plecki i co tylko zechcesz
Źródło: forum.muratordom.pl/showthread.php?t=6403