sterowniki plc
Temat: Ocenicie
Zdecydowanie musisz dodać na kanapkach masy nie zrobisz. Ryba , wołowina, kurczak makaron, kasza gryczana,sałatki ,owoce opieraj się na tych rzeczach.
Źródło: kulturysta.com/viewtopic.php?t=4308
Temat: Miesnie same rosna ? (Ab Tronic x2)
dobra dieta i dobry program to podstawa takie smieci mozna jesc po 30 keidy organizm juz sie nie rozwija i nie przyswaja szybko wszystkiego a w wieku 18 lat czy tam mniej nic Ci nie da prawie efektu. Miesnie musisz karmic naturalnymi rzeczami jak kurczak makaron ryz to Najlepsze koksy jakie istnieja :) sam stosuje i polecam.
Źródło: tibia.org.pl/forum/showthread.php?t=333774
Temat: Śniadanie -co dziś jesz Wizażanko-cz.III
Dot.: Śniadanie -co dziś jesz Wizażanko-cz.III 2 tosty baaaaaaardzo serowe, z szynka i pomidorem, ketchup ;) ogromny kubek kakao. na drugie salatke zrobie, kurczak,makaron, warzywa...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=268717
Temat: Masujemy :)
...w ogóle miałem trochę zakłopotany.. bo w poniedziałek i środę miałem odwołany boks... więc poszedłem na siłownie w poniedziałek i w środę a w piątek teraz nie będę mógł iść bo mam już boks.. i bym poszedł w sobotę na siłownie ale mam zamkniętą w wakacie w soboty ;/ i jest lipa . Dzisiejsza dieta: Rano: Omleciki z dżemem + dwie kanapki z serem białym 2 śniadanie: Serek wiejski + jabłko Obiad: Wątróbkę+ryż+sałatka 2 Obiad: Kurczak+makaron sojowy+sałatka Teraz zjem pewnie omleta z masłem orzechowym i przed spaniem twaróg :)
Źródło: e-gym.pl/showthread.php?t=24714
Temat: serwatka
1. Płeć : men 2. Wiek : 29 3. Waga : 72 4. Wzrost : 181 5. Cel treningowy : masa 6. Staż treningowy na siłowni : tydzien 7. Uprawiane inne sporty : nie 8. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle waga łaczna 40 kg 9. Dieta : ryz, kurczak,makaron,serki itp 10. Przeciwwskazania medyczne : nie 11. Zażywane suplementy : nie ale chcem kupic olimp100% natural wpc
Źródło: kulturysta.com/viewtopic.php?t=6753
Temat: II posilek potreningowy.Poradzcie
Czy moge zastąpic ten drugi pelnowartosciowy posilek - po treningowy, jak wy to mowicie, gainerem? bo przed praca ide na silownie po silowni wypijam bialko + 2 banany badz karbo lub gainera.A po ok.30 -45 minutach jadlbym ze wlasnie ten II posilek potreningowy( kurczak+makaron badz ryz + jakiś owoc)ale jest problem bo nie mam go zabardzo jak w tym czasie zjeś.Jestem juz wtedy w pracy i zdarza sie ze jest jej w tym czasie duzo i nie mam zabardzo czasu na taki posilek i czy moglbym wtedy zastapic taki posilek tym gainerem? wtedy by mi to odpowiadalo, wypilbym i juz:happy: tylko ze mowisie zeby wtedy zjesc własnie juz pelnowartosciowy posilek:neutral:
Źródło: e-gym.pl/showthread.php?t=25614